6 thói quen xấu ảnh hưởng tới sức khỏe

Viết bởi Mua

Đốt nến thơm thường xuyên, nằm đệm cứng… là một trong những thói quen có ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của gia đình và bạn.

Theo Herworld, những thói quen xấu kể trên có thể được khắc phục ngay hôm nay, nhằm giúp bạn có một sức khỏe tốt nhất để chăm sóc cho gia đình cũng như giải quyết công việc hàng ngày.

1. Đi giày cao gót thường xuyên

Bên cạnh việc gia tăng nguy cơ các vấn đề hông khi đi giày cao gót, bạn còn có thể bị nhức chân, đau và xuất hiện các vết chai chân. Thậm chí nếu đi giày cao gót trong nhiều giờ liền sẽ khiến chân bạn bị bong gân, sưng mắt cá và chảy máu chân do phải cọ xát liên tục.

Biện pháp khắc phục: Chọn một đôi giày với cao gót thật vừa với chân, vì nếu giày rộng hay quá chật sẽ khiến bạn bất tiện trong việc đi lại. Thay vì đi những đôi giày gót nhọn thường xuyên bạn nên thay đổi bằng những kiểu đế dày, xuồng. Dù là bạn đi giày mũi kín hay hở, bạn vẫn phải đi đúng cách. Không nhấc chân quá cao mà chỉ hơi nhấc một chút so với mặt sàn, mặt đường.

giay cao got 6 thói quen xấu ảnh hưởng tới sức khỏe

2. Uống quá nhiều nước

Uống quá nhiều nước có thể gây ra nhiễm độc nước (hạ natri trong máu). Bởi natri đóng vai trò quan trọng để duy trì sức khỏe và chức năng của cơ thể cùng các cơ quan khác. Nôn, lú lẫn, đau đầu, hôn mê và bồn chồn là những dấu hiệu phổ biến trong hạ natri máu. Triệu chứng nghiêm trọng bao gồm co giật và giảm ý thức, có thể dẫn đến hôn mê hoặc thậm chí tử vong. Đồng thời uống quá nhiều nước có thể gây thêm căng thẳng và áp lực lên các cơ quan nội tạng như gan và thận.

Biện pháp khắc phục: Bạn nên uống 1-2 lít một ngày là đủ.

3. Đốt nến thơm

Một số người có thói quen đốt nến thơm hàng ngày để tạo cho căn nhà không khí lãng mạn… Tuy nhiên, việc đốt nến thường xuyên cũng gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của chúng ta. Bởi nến thơm sẽ phát ra các chất độc như như benzen, bồ hóng và chì. Sử dụng nến thơm trong phòng kín có thể làm tăng nguy cơ ung thư, các bệnh liên quan tới thần kinh và làm trầm trọng thêm các bệnh dị ứng hay hen suyễn.

Mùi thơm của nến cũng có thể chứa acetone và methylene chloride – khi hít nhiều chất này có thể gây ra buồn nôn và rối loạn hệ thống thần kinh trung ương.

Biện pháp khắc phục: tốt nhất là bạn nên thắp nến thường hơn là nến thơm. Nên chọn sáp cứng hơn là nến dạng nước hoặc gel. Khi thắp nên để ngọn lửa nhỏ và cháy thật chậm.

080906172047 487 962 6 thói quen xấu ảnh hưởng tới sức khỏe

4. Giữ nhà tắm luôn sạch sẽ

Vi trùng sẽ xuất hiện trong phòng tắm nhiều hơn khi bạn hay những người thân trong gia đình bị tiêu chảy. Vi khuẩn sẽ bám trong không khí, sàn nhà, trên khăn tắm và bàn chải đánh răng… Vì vậy, khi bạn lau mặt của bạn trên khăn tắm của bạn, vi trùng có thể lây vào da, lên mắt hay mũi của bạn.

Biện pháp khắc phục: Khi đi vệ sinh xong, bạn nên khử trùng bồn cầu và làm sạch phòng tắm thường xuyên. Để khăn tắm hoặc khăn mặt trong ngăn kéo, tránh mở nắp có lọ kem dưỡng ẩm hay để các bông tắm bên ngoài.

5. Uống nước từ cốc bị mẻ, sứt

Chiếc cốc kỷ niệm của bạn bị sứt hoặc mẻ và bạn vẫn giữ lại để sử dụng. Việc tưởng như đơn giản nhưng các vết nứt này sẽ biến thành nới chứa vi khuẩn – nguyên nhân gây nên các bệnh về đường ruột hay ói mửa.

Biện pháp khắc phục: Ngưng sử dụng các loại cốc đã bị sứt, mẻ.

chippedmug 6 thói quen xấu ảnh hưởng tới sức khỏe

6. Nằm đệm (nệm) quá cứng

Một chiếc đệm cứng có thể gây đau lưng và ảnh hưởng tới cột sống của bạn. Tiến sĩ David Wong- chuyên gia về phẫu thuật chỉnh hình tại Trung tâm Raffles, Singapore cho biết: “Xương sống của bạn có một đường cong tự nhiên. Một tấm đệm quá vững chắc khiến xương sống có thể bị căng quá, từ đó dẫn đến việc đau lưng và cột sống”.

Biện pháp khắc phục: tiến sĩ Wong nói thêm, “Khi bạn nằm ngửa, bạn có thể để bàn tay dưới lưng một cách dễ dàng mà không có một khoảng cách nào. Nếu nệm quá cứng, sẽ có một khoảng cách giữa bàn tay, lưng và nệm “. Bạn nên chọn một loại đệm có độ cứng vừa phải giúp giảm đau và thoải mái hơn khi sử dụng.


Ý kiến của bạn


Massage & Spa therapy - Thiên đường Massage, Spa cho sức khỏe người Việt located at Quận 1 , Hồ Chí Minh, Việt Nam . Reviewed by 2304 User rated: 9 / 10